Verantwoord spelen

Zo houd je het leuk

• Speel alleen met geld dat je kunt missen, nooit met geld voor huur, boodschappen of rekeningen.
• Stel vooraf een budget en een tijdslimiet in, en stop als je die bereikt.
• Probeer verlies nooit terug te winnen door hoger of langer te spelen.
• Speel niet als je je somber, gestrest of onder invloed voelt.
• Neem regelmatig pauze en zie bonussen niet als reden om meer te storten.

Signalen om serieus te nemen

• Je speelt vaker of langer dan je van plan was.
• Je verzwijgt hoeveel je gokt voor de mensen om je heen.
• Je leent geld of verkoopt spullen om te kunnen spelen.
• Je voelt je onrustig of geïrriteerd als je niet kunt gokken.

Herken je jezelf hierin? Je bent niet de enige, en hulp is anoniem en gratis beschikbaar.

Hulp in Nederland

• OpenOverGokken – dag en nacht anoniem hulp via telefoon of chat, ook voor naasten.
• Cruks – schrijf jezelf voor minimaal zes maanden in om uitgesloten te worden bij alle legale Nederlandse aanbieders.

Hulp in België

• Gokhulp.be – informatie, zelftests en anonieme hulp.
• Kansspelcommissie – informatie over het uitsluitingssysteem EPIS.